私のハプニング 〜さや〜

はいたい！
レギュラーメンバーのさやです！
突然ですが、ここ最近気になり始めたことがあります。
それは過去のイベントでもハプニングとして起こっていまして…今回、再発防止という戒めを込めてブログ記事にさせていただきます😇

失態

私の1番のイベントハプニングは、昨年の浅草国際通りビートフェスティバルでのこと。

パレード演舞の中盤から左足に爆弾を抱えていたのですが、最後のステージ演舞で限界が💥
「五穀豊穣〜サー天ぬ♪」のジャンプで、ふくらはぎ〜太ももまで🦵全てが棒になりました（攣りました）😇

軽く攣りながらも何とか誤魔化しをきかせていたのですが、とうとう全く動かせなくなり1曲残して退場💦
情けない😭

最近の悩み

足がつるのは暑くてたくさん汗をかく時期限定だと思っていたのですが、直近では昇龍感謝祭や練習中でも足が攣りそうになります💦💦
どちらも室内にも関わらず…。
息が上がるなどそういった疲れは全くないのですが、足がSOSサインを出してくるのです😥
攣る主な原因は、筋力や柔軟性不足、冷え・血行不良、脱水などによるミネラルバランスの乱れで、筋肉が伸縮バランスを崩して、異常な収縮を起こしたまま元に戻せないこと☝︎
そこで、私的改善策は以下の通りです！

①演舞前にしっかりストレッチをする
当たり前ですよね😂
でも、イベント出演前は結構バタバタになることが多いので、自分の中で余裕を持った行動をしたり、”ながらストレッチ法”を身につけてみようと思います😎

②水分を摂る
練習中もイベント中もお手洗いを懸念して水分を控えていたけれど、どのみち汗で出るので←、気にせず水分を摂ることに。
それも、水やお茶のがぶ飲みではなく、スポーツ飲料で（経口補水液が理想みたいです）❗️

③足袋の補強テープをきつく巻きすぎない
演舞中にズレ落ちるのが怖くて、長時間のイベントでは特に力を込めてグルングルンにしていました😅
血行不良の原因となるため、注意します

イベントシーズンへ

これからイベントシーズンに入ります。
毎年、ゴールデンウィークぐらいから急に暑くなりますよね☀️💦
そんな中でもいつも応援ありがとうございます🥺
皆さんに恥ずかしい姿を二度とお見せしないよう自己管理をしっかりしていきたいと思います！！
皆さんもどうか体調に気をつけてください🫧